作为一家之主的男人，上有父母双亲要赡养，下有妻子儿女要照顾，生活压力可谓是非常大。但是身体的承受能力毕竟是有限的，如果经常过度操劳，让身体负担过大的话，久而久之必然会出现问题，当身体某些器官出现问题时，大多都会有对应的症状出现，经常感到疲劳，有可能是身体的求救信号，千万不要不当回事。

男人经常感到疲劳？‍

如果经常感到疲劳，那么可能是肾出现了问题，有可能是肾功能障碍、肾虚又或是肾炎等肾脏疾病出现。因为肾脏是身体泌尿系统的主要组成部分，亦是内分泌调节器官之一，所以假如肾脏出现了问题，身体无法正常工作、正常供能的话，就很容易经常感到疲劳。

哪些因素会导致肾出现问题?

01饮食过咸过甜

许多人在吃饭的时候比较追求“重口味”，殊不知这会对身体造成很大的负担。因为过咸或过甜的食物进入体内后，在消化完成要排出时必然会经过肾脏，并影响到肾脏的正常工作，久而久之肾功能就会受到损害，肾脏的健康也会出现问题。

02胡乱吃药

许多男性朋友因为工作等原因过于忙碌，导致身体陆续出现不适，亦或是为了养生吃太多所谓的保健品，这些药物进入到体内后必定会破坏正常的代谢分泌，也会影响到肾脏的健康。且药物分解后随着血液必然会流经肾脏，里面如果有一些残留物质等也会堆积在肾脏，也是对肾脏的一种侵害。

03经常性憋尿

憋尿也是许多人会有的问题，憋尿都成了常事，成了一种习惯。可是憋尿对肾脏的影响是非常大的，因为肾脏也是泌尿系统的组成部分之一，如果尿液不及时排出，肾脏就无法正常工作，经常性憋尿就会造成肾功能出现问题。

04生活作息不规律

作息不规律导致肾脏也无法得到正常的休息，加上作息不规律也会导致内分泌失调，加重肾脏的工作负担，这样一来肾脏就会更加不健康了。而且熬夜还会影响包括心脏、肺部、肠胃等多个器官，所以早睡早起才能身体好。

05长期抽烟喝酒

抽烟喝酒也是对肾脏很不友好的一类生活习惯，因为抽烟带进身体的有害物质在新陈代谢过程中必然会流经肾脏，肾脏辨别出其是有害物质的同时也会受到其侵害。而长期喝酒体内的酒精也会随着血管流经肾脏，对肾脏的组织细胞危害也很大。

想要养好肾脏，该怎么做?

01饮食要节制

我们都知道肾脏主管泌尿系统，那么吃进去的食物 最后的停留也是与肾脏有关，食物的过甜或过咸都会影响肾脏的健康，所以建议平时饮食上要有所克制，不要一味追求“重口味”

02要及时排尿

尿液如果不及时排出，憋久了也会影响肾功能的正常，不仅如此，还会引起膀胱炎等一系列健康问题，所以建议要及时排尿，尽可能的不让自己处在憋尿的处境当中。

03劳逸结合，避免过劳

过度劳累也会给肾脏造成负担，因为过劳必然会导致身体内分泌出现问题。所以建议要做到劳逸结合，该休息时就暂时放松精神休息，才不会让身体过劳从而导致肾功能出现问题。

04多吃对肾脏有益的食品

可以在饮食上多注意哪些食品对肾脏有益，多吃水果蔬菜也是不错的，对肾脏有益的食品个人建议多吃牛羊肉、黑芝麻、桂圆等食品，都是对肾脏相对较为滋补的食品。

05男人也需要保养内调

男人也是需要保养的，爱唯美养元贴从30余种天然植物中提取精华，将雪莲花、淫羊藿、刺五加、肉苁蓉、苦参、杜仲等名贵草本，以15:1的比例提纯并研磨成粉末，制成护理垫，不口服、不注射，直接贴在内裤上，让有效成分从私处透皮吸收，从根滋养。养好肾就是养好根本，不容忽视，坚持每天2-3贴，让“男”题不难。