要说高效燃脂，游泳真是个不错的选择，以56公斤的女性来为例，游泳一小时，大约消耗620千卡；而慢跑一小时，还消耗不了400千卡。

加上高温摧残，很多人选择工作之余去健身房、公共泳池游泳。小编也兴冲冲参与了，刚学会“水上漂”，就听说有人游泳感染妇科病了，难道这健身大业只能被迫终止了吗？保持冷静！先来看看：

感染是怎么发生的？

正常阴道内存在多种微生物，它们和人体阴道环境相互依赖和制约，达成动态平衡。在维持阴道微生态平衡的因素中，雌激素、局部PH、乳杆菌以及阴道粘膜屏障免疫系统都起着重要作用。

正常女性的阴道两侧大阴唇自然合拢，遮蔽尿道口、阴道口，可以防止外界的污染。而且阴道具有自净作用，阴道的上皮在雌激素的作用下增生变厚，增加了对病原体的抵抗力。阴道上皮内含有丰富的糖原，在阴道乳杆菌的作用下糖原分解为乳酸，维持正常的阴道酸性环境（PH3.8-4.4）。女性的生殖器、盆腔与外界是相通的，正常情况下，宫颈口是闭合的，同时宫颈细胞可以分泌宫颈粘液形成天然防御屏障，阻止细菌经阴道上行感染至子宫。但是，当这种平衡被打破，就有可能引发阴道炎，病菌可能由阴道经宫颈进入子宫。

什么样的泳池安全？

尽管有感染概率，也不要因噎废食～选择正规的，符合国标的游泳池，还是很安全的。

游泳池一般选用含氯消毒剂来杀菌消毒，2019年我国颁布的《公共场所卫生指标及限值要求》中，规定的游泳池水pH值保持在7.0~7.8，要求人工游泳池游离性余氯含量为0.3毫克/升至1.0毫克/升。

在这个范围内，既可以保证消毒效果，又不会影响机体的安全。这样环境和水质达标的场所，才可以进入我们的法眼。

女性做哪些防护？

选好了游泳场所，女性自己需要哪些防护？泳池里的氯以及清洁剂可能对女性阴道内的乳杆菌有破坏作用，对微生态平衡有潜在影响。所以不要在抵抗力下降的时候去游泳，另外，经期前后，易感期也建议避开。另外，阴道炎的种类比较多，常见的如霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等，它们通过间接接触传播，如果游泳馆内，比如卫生间等处，不小心接触到了病人用过的浴巾，也有感染的风险。休息时不要直接坐在泳池班上的地面，这些地方，人们光脚反复踩来踩去，也容易传播细菌，引起感染。最好用毛巾隔离，不要让皮肤直接沾地。游泳后要尽快清洗身体，特别是外阴部，并更换干净、干燥的内衣裤。如果游泳后，出现私处瘙痒，伴有异常的白带，比如豆腐渣样、白色乳酪样或者分泌物异味等，就可能感染阴道炎了，建议寻求专科医生的帮助。

其实，妇科健康不但体现在这些特殊的时候，自我保养的意识应该渗透到我们的日常生活中。爱唯美深耕女性生殖健康领域，参考《永乐大典》和《医宗金鉴》中古方记载，将有益女性的草本精华制成护垫，长久滋养，深度呵护，提升女性的自愈能力和机体抵抗力。